Masturbácia prirodzene: Od mýtov, cez fakty k návodom a inšpiráciám

Áno, dobre ste počuli – je to globálne obľúbená činnosť, ktorá si zaslúži pozornosť nielen pre jej schopnosť poskytnúť okamžité uspokojenie, ale aj pre jej prínos k lepšiemu poznaniu seba samého a svojich tajných prianí.

V tomto článku sa ponoríme do rôznych aspektov sexuality – od masturbačných techník pre ženy aj mužov, cez prírodné afrodiziakum, ktoré môže zvýšiť vašu túžbu, až po kreatívne spôsoby, ako si môžete doma vyrobiť sexuálne hračky.

Pripravte sa teda na zábavné, príjemné a inšpiratívne čítanie, ktoré vám otvorí dvere do sveta, kde je radostné objavovanie a otvorená komunikácia kľúčom k plnohodnotnému sexuálnemu životu.

A nezabudnite, cesta k objavovaniu vlastnej sexuality môže byť rovnako vzrušujúca ako samotný cieľ. Užite si každý krok tejto cesty s úsmevom a bez zbytočných obáv. Dobré čítanie a ešte lepšie objavovanie.

Masturbácia – Základy, ktoré by mal každý poznať

Masturbácia – pre niekoho tabu téma, pre iného každodenná rutina. Nech už patríte do ktorejkoľvek skupiny, je načase prestať sa hanbiť a začať sa o sebauspokojovaní rozprávať otvorene a bez zábran.

Veď napokon, je to úplne prirodzená súčasť ľudskej sexuality a prináša množstvo benefitov pre naše telo i myseľ.

Krátka história masturbácie a jej vnímanie v rôznych kultúrach - Démonizovanie onanie

Masturbácia, prirodzená súčasť ľudskej sexuality, bola po stáročia nesprávne chápaná a démonizovaná. Napriek tomu, že ide o bežnú a zdravú aktivitu, v minulosti ju ľudia považovali za chorobu s mentálnymi a fyzickými dôsledkami.

V židovsko-kresťanskej tradícii bola dokonca označovaná za ťažký hriech, keďže nezapadala do koncepcie “Milujte sa a množte sa”. Teológ Tomáš Akvinský dokonca považoval masturbáciu za väčší hriech než znásilnenie, incest či cudzoložstvo.

Počas viktoriánskeho obdobia panovala viera, že masturbácia spôsobuje depresie, epilepsiu, sociálne poruchy, tuberkulózu a dokonca aj smrť. Strach z masturbácie bol taký silný, že sa vyvíjali špeciálne lieky a pomôcky, ktoré mali zabrániť tejto “chorobe”.

Pre mužov sa vyrábali rôzne druhy brnení, zvieracie kazajky a tabuľky s výstrahou, aby sa nedotýkali svojich pohlavných orgánov. Extrémnym prípadom boli prstene na penis s hrotmi, ktoré mali zabrániť ejakulácii.

Napriek negatívnemu postoju v minulosti, masturbácia má bohatú históriu. Jedna z pikantných historiek sa spája so známym “nemravníkom” a priekopníkom sadomasochizmu, Markízom de Sade. Ten bol zatknutý za to, že masturboval do kalicha pred prostitútkou, pričom semeno v kalichu malo symbolizovať Božie semeno. Neskôr vkladal hostie do vagíny prostitútky a masturboval s krížom.

V egyptskej mytológii verili, že svet vznikol vďaka bohu menom Atum, ktorý žil sám a často masturboval. Jeho semeno dopadalo na zem, čím dal vzniknúť celému svetu.

V dávnych dobách bola masturbácia považovaná za staroveký symbol hojnosti. Počas žatvy sa dokonca organizovali hromadné masturbačné slávnosti.

Dnes už vieme, že masturbácia je prirodzenou a zdravou súčasťou ľudskej sexuality. Napriek tomu, že v minulosti bola démonizovaná a nesprávne chápaná, je dôležité si uvedomiť, že ide o bežnú aktivitu, ktorá nemá negatívne dôsledky na naše zdravie či morálku.

Copyright image by Unsplash.com

Rozbitie mýtov a predsudkov o sebaukájaní

Masturbácia je prirodzenou súčasťou ľudskej sexuality a v minulosti bola často spájaná s rôznymi mýtmi a nepravdami. Cirkev mala kedysi silný vplyv na spoločnosť a šírila nepravdy o tom, že masturbácia spôsobuje slepotu, rast chlpov na dlaniach, mastné vlasy či rakovinu.

Vedecké výskumy dokazujú, že masturbácia má v skutočnosti priaznivé účinky na ľudský organizmus. Pomáha odbúravať stres a napätie, zlepšuje spánok a u niektorých žien dokonca zmierňuje menštruačné bolesti.

Ďalším mýtom je, že masturbácia spôsobuje psychické problémy. Toto tvrdenie je len čiastočne pravdivé. Pocity viny, ktoré niektorí ľudia prežívajú pri alebo po masturbácii, sú dôsledkom výchovy v mladosti. Ak je deťom od malička vštepované, že masturbácia je zlá, perverzná a hriešna, nie je prekvapujúce, že neskôr v dospelosti môžu mať z nej negatívne pocity.

Rozšíreným omylom je tiež presvedčenie, že ľudia vo vzťahu nemasturbujú. Opak je pravdou - masturbácia často slúži ako doplnok alebo náhrada sexu v partnerskom vzťahu či manželstve. V niektorých prípadoch môže masturbácia dokonca zachrániť vzťah, napríklad v období odlúčenia partnerov. Niektoré páry praktizujú aj spoločnú masturbáciu ako formu predohry alebo samostatnej sexuálnej aktivity.

V neposlednom rade je potrebné vyvrátiť mýtus, že masturbujú iba muži. Táto predstava pochádza z čias, keď boli ženy považované za menejcenné a ich úlohou bolo iba rodiť deti a starať sa o domácnosť. V súčasnosti je však ženská masturbácia úplne bežná a prirodzená, pretože väčšina žien túži po sexuálnom uspokojení a orgazme rovnako ako muži.

Masturbácia je jednoducho prirodzený spôsob, ako spoznať svoje telo a dopriať si pôžitok či uvoľnenie svojpomocne, bez závislosti na niekom druhom. Neexistuje žiadne “normálne” množstvo masturbácie – každý má svoje individuálne potreby. Masturbovať môžu slobodne muži i ženy každého veku. Je to skvelý spôsob, ako uvoľniť napätie, zlepšiť si náladu a užiť si príjemné chvíle osamote.

Copyright Image by Freepik

Prečo je masturbácia zdravá? Výhody pre psychiku a telo

Masturbácia prináša prekvapivo veľa benefitov pre naše zdravie. Pomáha zmierňovať stres a úzkosť a to vďaka vyplavovaniu endorfínov - prirodzených “hormónov šťastia”.

Zvýšená sexuálna aktivita a pravidelná masturbácia môžu významne prispieť k lepšiemu sexuálnemu zdraviu. Ak nemávate “náladu”, môžu vám pomôcť prírodné prostriedky na zvýšenie chuti na sex.

U žien zmierňuje menštruačné bolesti a napätie v panvovom dne. Pravidelná sexuálna aktivita zvyšuje prietok krvi do genitálnej oblasti, čo má priaznivý vplyv na zdravie a funkčnosť vaginálneho tkaniva. 

Vďaka zlepšenému prekrveniu si tkanivo zachováva svoju prirodzenú pružnosť a elasticitu. Okrem toho, dostatočné prekrvenie pomáha predchádzať vaginálnej suchosti, ktorá môže byť nepríjemná a spôsobovať diskomfort počas pohlavného styku. 

Vedci zistili, že počas ejakulácie sa v tele uvoľňuje malé množstvo kortizolu, hormónu, ktorý zvyšuje pripravenosť organizmu na zvládanie záťažových situácií, medzi ktoré patria nielen stresové situácie, ale aj infekčné choroby. 

Okrem toho sa pri orgazme zvyšuje aj absolútne množstvo leukocytov, predovšetkým takzvaných "zabijáckych buniek", ktoré bojujú proti vírusom a nádorovým bunkám.

Toto zistenie poukazuje na to, že masturbácia môže mať priaznivý vplyv na imunitný systém a celkové zdravie človeka. Pravidelný sexuálny život s dosiahnutím orgazmu tak môže prispievať k posilneniu obranyschopnosti organizmu a zníženiu rizika vzniku rôznych ochorení.

Pravidelný orgazmus prospieva zdraviu prostaty u mužov. Podľa štúdie Harvardskej lekárskej školy môže častejšia ejakulácia, či už pri pohlavnom styku alebo masturbácii, znížiť riziko výskytu určitých zdravotných problémov u mužov, vrátane rakoviny prostaty.

Výskum ukázal, že muži, ktorí počas svojho života ejakulovali 21 a viackrát za mesiac, mali o 31 % nižšie riziko vzniku rakoviny prostaty v porovnaní s mužmi, ktorí uviedli 4 až 7 ejakulácií mesačne.

 Zaujímavosť: Viete ako môže testosterón ovplyvňovať nielen mužské telo ale aj jeho sexuálny apetít?

Masturbácia je skvelý spôsob, ako spoznať svoje telo a naučiť sa, čo nám prináša potešenie. Zlepšuje sebavedomie a vzťah k vlastnému telu. V neposlednom rade je masturbácia bezpečnou alternatívou k partnerskému sexu z hľadiska prenosu pohlavných chorôb a neželaného tehotenstva.

Copyright Image by Unsplash

Techniky ženskej masturbácie – Tajný kód k rozkoši

Dámy, odomknite bránu k rozkoši. Či už ste začiatočníčky alebo ostieľané veteránky sebauspokojenia, vždy je čo objavovať. Poďme sa spoločne ponoriť do sveta ženských masturbačných techník a odkryť tajomstvá, ktoré vás dovedú k neuveriteľným orgazmom.

Pretože každá žena si zaslúži poznať svoje telo a dopriať si slastné potešenie, kedykoľvek zatúži. Tak sa pohodlne usaďte a nechajte sa viesť na ceste za vašou rozkošou.

Základné techniky: stimulácia klitorisu, G-bodu a kombinované techniky

Základom skvelej masturbácie je poznať svoje telo a jeho citlivé miesta.

Klitoris, maličký uzlík nervových zakončení, je pre väčšinu žien bránou k orgazmu. Skúšajte rôzne spôsoby stimulácie - krúživé pohyby, ťukanie, trenie zo strán. Dajte si načas a postupne zvyšujte intenzitu.

Ďalším bodom slasti je G-bod, zázračná oblasť na prednej stene pošvy. Nájdete ho ohnutím prstov do tvaru písmena U. Jemným rytmickým tlakom a ťahaním privediete svoje telo k novým výšinám rozkoše. A pre maximálny zážitok skombinujte stimuláciu klitorisu a G-bodu naraz.

Erotické hračky vs. prsty: Kedy a prečo použiť čo

Pri masturbácii je skvelé využiť prsty aj erotické pomôcky. Prsty sú vždy poruke a ponúkajú priamy kontakt s vašim telom. Vibrátory a dildá zase prinášajú úplne nové stimuly a zážitky.

Nechajte sa rozmaznávať rôznymi tvarmi, materiálmi, vibráciami. Skvelým tipom je napríklad darček na Valentína v podobe luxusného silikónového vibrátora, ktorý sa postará o nezabudnuteľné orgazmy.

Nebojte sa experimentovať a nájsť, čo funguje najlepšie pre vaše telo. Kombinácia prstov a hračiek často vedie k tým najintenzívnejším vyvrcholeniam.

Copyright Image by Unsplash

Ako experimentovať s tlakom, rýchlosťou a uhlom stimulácie

Každá žena má iné preferencie, pokiaľ ide o intenzitu a spôsob dráždenia. Hrajte sa s tlakom - niekedy stačí jemný dotyk, inokedy treba poriadne pritlačiť. Skúšajte rôzne rýchlosti, od pomalých zmyselných pohybov až po rýchle trenie.

Uhol stimulácie tiež môže priniesť prekvapivé zážitky. Niekedy stačí len mierne nakloniť vibrátor či prsty a zasiahne sa úplne nová zóna rozkoše. Buďte zvedavé, trpezlivé a dovoľte si objavovať svoje telo všetkými možnými spôsobmi. Len tak nájdete svoj tajný kód k nezabudnuteľným orgazmom.

Tipy na techniky masturbácie: Ako sa urobiť sama aj bez ruky

Existuje mnoho spôsobov, ako ženy môžu skúmať svoje telo a dosiahnuť sexuálnu spokojnosť.

Ako sa urobiť vankúšom

Zvoľte si väčší a pevnejší vankúš. Položte sa naň rozkročmo a trením o povrch vankúša stimulujte klitoris a vulvu. Hýbte bokmi hore-dolu, do strán, krúžte. Experimentujte s tlakom a rýchlosťou, kým nenájdete ten správny rytmus vedúci k vyvrcholeniu.

Masturbácia nohavičkami

Zvoľte si nohavičky z príjemného materiálu, ideálne saténové alebo hodvábne. Vložte ruku do nohavičiek a jemnými krúživými pohybmi masírujte klitoris a vulvu cez látku. Postupne zvyšujte tlak a rýchlosť. Trenie látky o citlivé miesta prinesie nové, vzrušujúce pocity.

Masturbácia loptičkou

Použite malú gumenú alebo silikónovú loptičku. Vložte ju do nohavičiek a jemnými pohybmi panvy ju trením kotúľajte po klitorise a vulve. Skúšajte rôzne pohyby a tlak, kým nenájdete tú správnu techniku pre dosiahnutie orgazmu.

Masturbácia sprchou: Ako sa urobiť prúdom vody

Nasmerujte prúd vody zo sprchy na klitoris a okolité partie. Hrajte sa s teplotou vody a intenzitou prúdu. Striedajte priame stimulovanie klitorisu s masážou širšieho okolia. Doprajte si čas a vychutnajte si postupne sa stupňujúce vzrušenie až k vyvrcholeniu.

Masturbácia perlovým náhrdelníkom

Použite perlový náhrdelník s väčšími perlami. Obtočte ho okolo stehien a rozkročmo sa nad ním pohybujte. Nechajte perly, aby pri pohybe jemne dráždili klitoris a vulvu. Postupne zrýchľujte a prispôsobte si pohyby pre čo najintenzívnejšie pocity.

Combo masturbácia (vagína + klitoris):

Použite vibrátor alebo dildo na stimuláciu vagíny a zároveň prstami masírujte klitoris. Kombinovaná stimulácia vedie k silným, prenikavým orgazmom. Experimentujte s rôznymi vibráciami, tvarmi hračiek a technikami, kým nenájdete svoju dokonalú kombináciu.

Análna masturbácia

Naneste lubrikant na análny kolík alebo vibrátor určený na análne použitie. Potrite ho lubrikantom a pomaly, jemne ho vkladajte do konečníka. Nechajte si čas na uvoľnenie a privyknutie novým pocitom. Keď sa budete cítiť príjemne, začnite sa hračkou pohybovať dnu a von. Postupne zrýchľujte a zvyšujte intenzitu pre silný análny orgazmus.

Pokojne použite aj prsty, ale pozor, nezabudnite si najprv ostrihať nechty.

 Inšpirácia: Pozrite si návod na bezpečný a príjemný análny sex.

Techniky mužskej masturbácie – Ovládnite svoj joystick

Páni, nastal čas priblížiť sa k umeniu mužskej masturbácie, kde každý pohyb má svoje miesto a každý dotyk môže otvoriť dvere k novým rozmerom potešenia. Táto príručka je určená pre mužov všetkých vekových skupín a skúseností, ktorí chcú ovládnuť svoje techniky a objaviť nové spôsoby, ako zvýšiť svoje sexuálne potešenie.

Od základných chvatov po pokročilé techniky, každý môže nájsť niečo pre seba a svoje potreby. Nechajte sa viesť k objavovaniu, ako môžete prostredníctvom rôznych techník a pomôcok posilniť svoj zážitok.

Základné chvaty: Od “obyčajného hore a dole” po pokročilé techniky

Začnime s klasikou, ktorá nikdy nesklame – technikou “hore a dole”. Predstavte si to ako základný krok na tanečnom parkete, kde rytmické pohyby ruky nahor a nadol po dĺžke penisu sú ako prvé kroky na ceste k majstrovstvu. Ideálne pre začiatočníkov, ktorí sa ešte len učia svoje prvé “tanečné” kroky. 

Ak sa už cítite ako profesionál a chcete pridať trochu šmrncu, vyskúšajte “okraje”. Táto technika je ako jemné hladenie po okrajoch žaluďa, kde pomalé a jemné pohyby môžu priniesť orgazmus, ktorý vás doslova zmetie z nôh. Je to ako keď si dáte dezert po hlavnom jedle – sladká odmena na záver.

A teraz pre tých, ktorí sú pripravení na skutočnú výzvu – “vrúbkovaná metóda”. Táto jazda na horskej dráhe, kde striedate tlak a rýchlosť na rôznych častiach penisu, stimuluje rôzne nervové zakončenia a zvyšuje intenzitu potešenia. Je to ako keď sa rozhodnete pre extra pikantnú omáčku – nie je to pre každého, ale tí, ktorí to zvládnu, si to naozaj užijú.

Vplyv rôznych lubrikantov na zážitok

Lubrikanty sú neoddeliteľnou súčasťou masturbačného dobrodružstva, ktoré môžu zásadne zmeniť váš zážitok. Vodné lubrikanty sú ako starí dobrí kamaráti – ľahko sa s nimi pracuje, rýchlo sa umývajú a sú ideálne pre tých, ktorí majú radi jednoduchosť a komfort.

Silikónové lubrikanty sú ako maratónski bežci – vydržia dlhšie a sú perfektné pre intenzívnejšie a dlhšie "príbehy". 

A potom sú tu olejové lubrikanty, ktoré pridávajú extra klzkosť – ideálne pre tých, ktorí hľadajú hlbšie a bohatšie zážitky. Takže, nech už ste fanúšikom rýchlych a jednoduchých riešení, alebo preferujete dlhé a intenzívne dobrodružstvá, vždy je tu nejaký lubrikant, ktorý vám vyčarí úsmev na tvári.

Ako meniť uchopenie a rytmus pre maximálne potešenie

Meniť uchopenie a rytmus je zásadné pre rozmanitosť a maximalizáciu potešenia. Skúšajte striedať medzi pevným a mäkkým úchopom, čo môže viesť k rôznym typom orgazmov. Zmena rýchlosti, od pomalých a zmyselných pohybov až po rýchle a energické tempo, vám umožní objaviť, aký rytmus je pre vás najpríjemnejší.

Tieto zmeny vám pomôžu lepšie spoznať vaše telo a preferencie, a tým prispieť k zdravej erekcii a zvýšeniu sexuálneho potešenia.

Copyright Image by Vecteezy.com

Tipy na honenie penisu

Kým jednou rukou nežne hladíte svoj penis, druhou rukou jemne masírujte oblasť semenníkov. Nezabudnite tiež na oblasť hrádze, kde sa nachádza prostata. Stimuláciou tejto oblasti si môžete dopriať hlboko intenzívny a odlišný orgazmický zážitok.

 Zaujímavosť: Poznáte týchto 5 tipov na zvýšenie sexuálnej výkonnosti (nielen) u mužov?

„Backhand“ technika

Pri tejto technike používajte ruku tak, ako by ste držali bejzbalovú pálku, ale obrátenou rukou (dlaňou nahor). Týmto spôsobom môžete stimulovať spodnú časť penisu s väčším tlakom a intenzitou, čo môže viesť k novým pocitom.

Stačia tri prsty:

Použite iba tri prsty (väčšinou palec, ukazovák a prostredník) na uchopenie penisu. Týmto spôsobom môžete zamerať tlak a stimuláciu na konkrétne oblasti, ako je žaluď alebo hriádzu, čo umožňuje presnejšie riadenie pohybov.

Jedna ruka, druhá ruka:

Zapojte obidve ruky do akcie. Jednou rukou môžete vykonávať tradičné hore a dole pohyby, zatiaľ čo druhou môžete experimentovať s rôznymi technikami, ako je stláčanie žaluďa, masírovanie mieška alebo stimulácia perineálnej oblasti.

Mr. Spock:

Táto technika sa inšpiruje pozdravom z „Star Trek“. Roztiahnite prsty do V – použite ukazovák a prostredník na jednej strane a prsteník a malíček na druhej strane žaluďa, pričom palec ostáva voľný. Týmto spôsobom môžete aplikovať stimuláciu na viaceré oblasti naraz.

Vzrušujúca dlaň:

Použite lubrikant na dlaň. Jemným tlakom a kruhovými pohybmi stimulujte oblasť žaluďa, čo môže viesť k intenzívnejšiemu orgazmu.

Ak chcete zažiť pocit, ako keby ste boli hýčkaní cudzími rukami, skúste si na ruku natiahnuť rukavicu, napríklad latexovú, gumovú alebo chirurgickú. Tento jednoduchý trik môže poskytnúť úplne novú dimenziu vašim zážitkom.

Masturbátor:

Využitie masturbátora alebo iných sexuálnych hračiek môže poskytnúť úplne iný typ stimulácie. Existujú rôzne typy masturbátorov, od jednoduchých rukávov po sofistikované elektronické zariadenia, ktoré môžu simulovať rôzne sexuálne zážitky.

Pri všetkých týchto technikách nezabudnite na použitie lubrikantu pre lepší pocit a aby ste predišli podráždeniu pokožky.

Tímová hra – Ako si užiť masturbáciu s partnerom

Masturbácia nemusí byť vždy len sólovou aktivitou. Spoločná masturbácia s partnerom môže byť vzrušujúcim a intímnych spôsobom, ako sa navzájom spoznať a zároveň posilniť vzťah. Táto forma vám umožní podeliť sa o osobné potešenie a zároveň zažiť vzájomnú blízkosť na novú úroveň.

 Vyskúšajte niektoré tipy a spoznajte ideálne polohy pre ženský orgazmus.

V nasledujúcich odsekoch predstavíme, ako môžete spoločnú masturbáciu začleniť do vašej partnerskej dynamiky, naučíme vás niekoľko techník a poradíme, ako komunikovať, aby bol zážitok príjemný pre obidvoch.

“Mutuálna masturbácia” a jej výhody pre vzťah

Mutuálna masturbácia znamená, že sa partneri navzájom masturbujú alebo masturbujú pred sebou. Tento akt môže byť nielen vzrušujúci, ale aj veľmi užitočný pre vzťah. Umožňuje partnerom lepšie pochopiť, čo druhého vzrušuje, ako reaguje na dotyky a stimuláciu a ako dosahuje orgazmus. Toto všetko môže pomôcť zlepšiť sexuálnu komunikáciu a zvýšiť vzájomnú dôveru.

Zaujímavosť: Viete ako môže vplývať dialýza na partnerský vzťah, sexualitu a intimitu vo vzťahu?

Návody a tipy, ako na spoločnú masturbáciu: od synchronizácie po hranie sa s očným kontaktom

Začnite s tým, že si budete navzájom ukazovať, čo vám robí dobre. Synchronizácia vašich pohybov môže byť vzrušujúca, keď napríklad obaja zrýchľujete alebo spomaľujete podľa reakcií toho druhého.

Hranie sa s očným kontaktom zase pridáva intenzívnejší rozmer intimity. Môžete sa pozerať jeden druhému do očí, čo môže byť veľmi vzrušujúce a zintenzívniť pocity blízkosti. Nebojte sa vyskúšať rôzne pozície a hračky, aby ste zistili, čo najviac vyhovuje vašim osobným preferenciám.

Ako komunikovať s partnerom počas aktu, aby to bolo príjemné pre oboch:

Komunikácia je kľúčová. Povedzte partnerovi, čo vám robí dobre, a nechajte si od neho poradiť to isté. Môžete to robiť slovne alebo neverbálne – stonaním, vzdychaním, šepkaním a inými zvukmi, ktoré naznačujú potešenie.

Otvorená komunikácia pomáha zabezpečiť, že obaja partneri si užívajú zážitok na maximum. Pripomíname, že úprimnosť a pozitívne povzbudzovanie sú základom pre zdravý sexuálny život.

Copyright Image by Vecteezy.com

Kreatívne rozšírenie repertoáru

Vstúpte do sveta nekonečných možností, kde kreativita stretáva potešenie. Či už ste začiatočník alebo skúsený prieskumník v oblasti intímnych hier, vždy existuje priestor na rozšírenie vášho sexuálneho repertoáru.

V tejto časti vám predstavíme zábavné a neštandardné techniky a pomôcky, zdieľame DIY tipy na výrobu vlastných hračiek a poskytneme dôležité bezpečnostné a hygienické rady na zdravé užívanie si.

Zábavné a neštandardné techniky a pomôcky

Experimentovanie s erotickými hrami a aplikáciami na smartfóne môže priniesť nový rozmer vašej intímnej zábavy. Erotické hry, ako napríklad pravda alebo odvaha alebo sexuálne pexeso, môžu byť skvelým spôsobom, ako rozptýliť rutinu a zároveň si užiť vzrušujúce chvíle so svojim partnerom.

Aplikácie na smartfóne, ktoré ponúkajú rôzne sexuálne výzvy alebo pozície, môžu byť tiež zábavným a prístupným spôsobom, ako objavovať nové techniky a nápady.

DIY tipy: Ako si vyrobiť domáce sexuálne hračky

Nie je nutné míňať veľké sumy peňazí na sexuálne hračky, keď si môžete vytvoriť vlastné pomocou bežne dostupných materiálov.

Napríklad bezpečný domáci dildo môžete vyrobiť z banánov, uhorky alebo iného mäkkého ovocia obaleného kondómom alebo vytvoriť improvizovaný vibrátor z elektrickej zubnej kefky.

Na dosiahnutie vzrušujúceho pocitu môžete využiť chlad vo forme ľadovej kocky alebo dokonca ešte jednoduchšie - pomocou chladených kovových lyžičiek. Tieto jednoduché pomôcky účinne stimulujú zmysly a pridajú k vašim chvíľam nový rozmer.

Ak hľadáte jemnejšiu formu pôžitku, siahnite po pierkach, saténe alebo použite štetec na nanášanie púdru. Po dôkladnom hygienickom vyčistení môžete tieto nástroje použiť na nežné dráždenie klitorisu, čo môže mať prekvapivo silný efekt.

Tiež hebké pančuchy alebo iné druhy bielizne na pokožke môžu vyvolávať zimomriavky vzrušenia a dodávať zážitku ďalšiu dimenziu.

Vždy však zabezpečte, aby materiály boli bezpečné na použitie a pokryté kondómom alebo iným ochranným materiálom, aby ste predišli infekciám.

Bezpečnostné tipy a hygienické praktiky pre zdravé užívanie si

Bezpečnosť a hygiena by mali byť na prvom mieste pri akejkoľvek forme sexuálnej aktivity, vrátane používania domácich alebo kupovaných sexuálnych hračiek. Vždy používajte lubrikanty vhodné pre vaše hračky a typ aktivity.

Po každom použití hračky dôkladne umyte teplou vodou a antibakteriálnym mydlom alebo použite špeciálne čistiace prostriedky pre sexuálne hračky. Tieto praktiky zabezpečia nielen vaše zdravie, ale aj dlhšiu životnosť vašich pomôcok.

Prírodné afrodiziaká: Tajomstvo zvýšenej sexuálnej túžby

V dnešnej dobe, kedy ľudia hľadajú prírodné a zdravé alternatívy k podpore svojho zdravia a pohody, nezostávajú stranou ani prírodné afrodiziaká. Tieto prírodné stimulanty majú dlhú históriu využitia v rôznych kultúrach po celom svete na zvýšenie sexuálnej túžby a výkonnosti.

Tu sú niektoré z najpopulárnejších a vedecky podložených prírodných afrodiziak, ktoré môžete skúsiť začleniť do svojho života:

Maca:

Maca, známa tiež ako peruánsky ženšen, je koreň rastliny pochádzajúcej z And. Tradične sa používa na zvýšenie energie, vytrvalosti a, najmä, sexuálnej túžby. Maca je bohatá na esenciálne minerály a vitamíny, ktoré môžu pomôcť zlepšiť celkovú vitalitu a libido. Sú rôzne druhy macy, napríklad maca čierna (vhodná hlavne pre mužov), maca červená (vhodná pre ženy) a maca biela (univerzálna).

Tip: Pozrite si vedecký odborný pohľad na Macu peruánsku.

Ginkgo biloba:

Ginkgo biloba je známa svojimi vlastnosťami zlepšovať krvný obeh a cirkuláciu, čo je dôležité pre zdravú sexuálnu funkciu. Tento extrakt z listov starodávneho druhu stromu sa často používa na podporu mentálnej jasnosti a zlepšenie krvného toku, čo môže pozitívne ovplyvniť libido.

Kakaové bôby:

Kakaové bôby, základná surovina pre čokoládu, obsahujú látky, ktoré zlepšujú náladu, ako sú fenyletylamín a serotonin, ktoré môžu pôsobiť ako prirodzené afrodiziakum. Ich konzumácia môže vyvolávať pocity šťastia a zlepšovať náladu, čo je úzko spojené so zvýšenou sexuálnou túžbou.

Avokádo:

Avokádo je plné vitamínov a minerálov, ako sú vitamíny B a K, ktoré sú nevyhnutné pre dobré zdravie a energiu. Jeho vysoký obsah zdravých tukov môže zlepšiť hormonálnu rovnováhu a podporiť sexuálnu túžbu.

Ženšen:

Ženšen je jedným z najznámejších prírodných stimulantov. Existujú dva hlavné typy: ázijský (Panax) ženšen a indický ženšen (Ashwagandha), ktoré sú oba cenene kvôli svojim revitalizačným a energetizujúcim účinkom.  Ženšen môže zlepšiť sexuálnu funkciu a zvýšiť sexuálne vzrušenie u mužov aj žien.

Tieto prírodné afrodiziaká môžu byť skvelým spôsobom, ako prirodzene zvýšiť vašu sexuálnu túžbu a zlepšiť vaše intímne chvíle. Avšak, ako pri každom doplnku alebo zmenách vo vašej diéte, je dôležité konzultovať používanie týchto prírodných afrodiziak s vašim lekárom, aby ste sa uistili, že sú pre vás bezpečné a vhodné.

Čo by ste ešte mali vedieť, výhody, nevýhody a riziká masturbácie

Poďme si to teda zhrnúť.

Výhody masturbácie:

Zlepšenie sexuálneho zdravia: Masturbácia môže pomôcť zlepšiť sexuálne zdravie tým, že umožňuje jednotlivcom lepšie spoznať svoje telo, preferencie a sexuálne odpovede. Toto môže viesť k lepšej sexuálnej spokojnosti a výkonnosti.

Stresová úľava: Masturbácia je často považovaná za prirodzený spôsob, ako zmierniť stres a napätie, keďže pri orgazme dochádza k uvoľňovaniu endorfínov, ktoré pôsobia proti stresu a zlepšujú náladu.

Zlepšenie spánku: Orgazmus môže tiež napomôcť lepšiemu spánku, pretože po vyvrcholení dochádza k uvoľneniu hormónov, ktoré navodzujú relaxáciu a spánok.

Nevýhody masturbácie:

Prehnaná závislosť: Ak sa masturbácia stane kompulzívnou alebo závislou činnosťou, môže negatívne ovplyvniť každodenný život, vzťahy a povinnosti.

Fyzické podráždenie: Pri nadmernom masturbovaní bez dostatočnej lubrikácie môže dôjsť k podráždeniu alebo poškodeniu pokožky.

Psychologické problémy: V niektorých prípadoch môže nadmerná masturbácia viesť k pocitom viny alebo hanby, najmä ak sú tieto pocity spojené s kultúrnymi, náboženskými alebo osobnými presvedčeniami.

Riziká masturbácie:

Zranenie: Neopatrné alebo príliš agresívne techniky môžu spôsobiť fyzické zranenia, ako sú poškriabania, modriny alebo dokonca trhliny.

Psychologická závislosť: V niektorých extrémnych prípadoch môže masturbácia viesť k psychologickej závislosti, keď jednotlivec nedokáže kontrolovať svoje impulzy a to ovplyvňuje jeho sociálne a profesionálne fungovanie.

Sociálne a vzťahové problémy: Excesívna-prehnaná masturbácia môže viesť k zanedbávaniu medziľudských vzťahov a sociálnych aktivít.

Na záver

Nebojte sa experimentovať a preskúmavať nové teritóriá, ktoré môžu oživiť váš vzťah a zabezpečiť vám obom viac radosti a spokojnosti. Nezabudnite, že prax robí majstra a v prípade masturbácie platí, že cesta môže byť rovnako zábavná ako cieľ.

Takže, užívajte si každý moment objavovania a nech vám táto cesta prináša nielen poznatky, ale aj radostné a príjemné chvíle plné smiechu a blízkosti.

Článok sme pre vás pripravili v spolupráci s:

PoctiveSEO: Zoznámte sa so SEO a naučte sa ho využiť vo svoj prospech: Od základov po najdôležitejšie faktory

Autor:

Mgr. Radka Žiaková, Obsahová špecialistka z PoctiveSEO na zdravotné a odborné témy, majiteľka e-shopu Zdravoradka.sk:

Som magisterka sociálnych štúdií so záujmom o zdravý životný štýl. Moje vedomosti a praktické skúsenosti čerpám nielen z akademického prostredia, ale aj z neustáleho učenia a objavovania nových vecí.

Ako vyštudovaná zdravotná sestra a majiteľka zdravotného webu sa snažím s láskou a odbornosťou šíriť osvetu o zdravej výžive a životnom štýle. Zároveň skúmam nové možnosti v oblasti duševného zdravia a pohody.

Mám blízko nielen k ľuďom, ale aj k zvieratám a prírode, čo odráža môj celostný prístup k životu. Moje články ponúkajú bohatú mozaiku najnovších vedeckých poznatkov prepletených s osobnými skúsenosťami. Poskytujú čitateľom cenné informácie a inšpirujú k pozitívnym zmenám pre lepšie zdravie a celkovú pohodu.

Zdroje:

https://masturbacia.com/historia-masturbacie/

https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/14681990601149197

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15316239/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10367606/

https://www.health.harvard.edu/mens-health/ejaculation_frequency_and_prostate_cancer

https://badgirlsbible.com/how-to-finger-yourself

https://vibratory.net/magazin/techniky-zenske-masturbace-trenim-k-orgasmu/

Obrázky:

Zdroj náhľadového obrázku 

https://www.freepik.com/free-photo/sexual-selfcare-young-woman_19332551.htm#fromView=search&page=7&position=42&uuid=c1dadee7-264a-4b23-a641-e215e9dc00d3

Ostatné zdroje sú uvedené pod každým obrázkom .